LA MARCHE NORDIQUE
C'est "la version sportive de la randonnée" : on va plus vite, plus loin avec moins de fatigue. Tout le monde peut pratiquer ce sport à condition toutefois d'être en bonne forme physique. Nous vous conseillons de consulter votre médecin pour plus
de sécurité.
La marche nordique fait travailler 80 à 90% des muscles du corps, en soulageant le dos, les genoux, et en renforçant
les fonctions cardiaques.
Nous sortons tous les Mercredis et Samedis pour un parcours de 1h à 2h00 (c'est-à-dire 6 à
12 km). La séance commence toujours par un échauffement collectif et se termine par des étirements. Notre région nous permet de pratiquer ce sport sur des terrains appropriés et variés, la plage à marée
basse (idéale pour améliorer les performances) et les sentiers de rando en forêt (ombrage apprécié en plein été)
L'association
Randojard met à la disposition des nouveaux pratiquants de véritables bâtons de marche nordique permettant d'exercer correctement le mouvement. Munissez-vous de chaussures légères à semelle souple et à tige basse.
Portez des vêtements légers et n'oubliez pas votre provision d'eau
Venez nous rejoindre pour pratiquer ensemble ce nouveau sport dans la convivialité
et la bonne humeur.
Coordonnées de l'encadrant Alain Pottier Tél.: 06 60 38 19 21