Quelques conseils

Conseils : Marche Nordique

 N’hésitez pas à boire régulièrement de l’eau

 Equipez-vous de bonnes chaussures légères, souples et avec un bon maintien

 Portez des vêtements sans couture pour éviter les zones de frottement et respirant

 Adaptez votre allure à vos capacités

 Prenez une distance de sécurité (une longueur de bâtons plus 50 cm avec la personne précédente)

 Gardez les bâtons la pointe vers le bas à tout moment. Lors des pauses, maintenir les bâtons près du corps.

 Mettez -vous sur le coté pour effectuer vos réglages.

 Suivre les consignes de l’animateur